100 kg

[...] aktywności: raz w tygodniu basen Odżywianie: hmm moge jesc nic i wszystko... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak przeciwskazań Stan zdrowia: zdrowy w 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: po godzinie 17 jestem w stanie poswiecic czas do ncoy... wczesniej nie moge... bo szkoła.;.. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] na t3, ale male dawki ktore nie daly praktycznie zadnych efektow. Teraz zmienilem diete, bardziej pod t3, ograniczylem tluszcze do minimum, zwiekszylem wegle do ok 100 g dzien, podstawa w niej jest bialko, ktorego jest ok 2,5 - 3 g na kg, od ostatnich mikrocyklow mam ponad miesiac przerwy, bralem, przez ten czas jod, ogolnie jest ok. [...]

[...] , na koncu glikogen itd. glikogen w watrobie ma na celu kontrole poziomu cukru we krwi i jest go mniej niz w miesniach: glikogen w watrobie ok 6% masy watroby czyli ok 100-150 gram glikogen w miesniach stanowi 1%proc całkowietej masy miesniowej, u człowieka przecietnego wazacego 70 kg, miesni jest ok 27 kg,wiec glikogenu jest ok 270 gram. [...]

[...] 125 gr Olej lniany 10 gr Razem: b 39, t 13, ww 93 Posiłek 3 (potreningowy): Mass XXL 36 gr bezpośrednio po treningu, Następnie po dojściu do domu (30-40 min) Ryż biały 100gr Piersi z kurczaka 120 gr. Szpinak 150 gr Razem: b 43, t 3, ww 104 Posiłek 4: Kasza jęczmienna perłowa 100gr Piersi z kurczaka 120 gr. Olej lniany 10 gr. Brukselka 150 [...]

[...] żytni razowy 150 Orzechy włoskie 30 Oliwa z oliwek 10 (B)22 (T)34 (W)71 685 kcal II Śniadanie 10.35 Chleb żytni razowy 50 Oliwa z oliwek 10 Szynka z indyka 50 Banan 100 Ser twarogowy chudy 30 (B)18 (T)12 (W)46 365kcal III Posiłek 12.25 Gain bolic 6000 100 15 1 80 384kcal IV Posiłek 14.30 Chleb żytni razowy 50 Oliwa z oliwek 10 [...]

[...] i chodzi mi o te fragmenty : (co prawda tekst tamten był troche stary ale) " Sportowiec na normalnej diecie 110-130 mmol/kg Normalny człowiek na tej samej diecie 80-100mmol/kg Ten sam facet na CKD 70mmol/kg Spalanie tłuszczu 70 mmol/kg Spadek wydolności 40mmol/kg Wyczerpanie 15-25 mmol/kg " czyli tyle jest w mięśniach i to : [...]

[...] zmienić. Zależy mi na masie. 1 posiłek: waga(g) B(g) T(g) W(g) kcal Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 Musli z rodzynkami i orzechami 100 12 13 53 375 Otręby pszenne 100 16 5 20 185 Łącznie: 400 34 21 83 662 2 posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 150 10 3 72 356 Oliwa z [...]

saib__: Aleś brązowy! Wygląda to 100 razy lepiej, dzięki temu. Dobry ruch. Łapa wygląda na dużo większą, niż była. 41 cm przy Twoim wzroście, to już konkretny wymiar. Podsumowanie bardzo czytelnie i estetycznie napisane. Efekty super! Gratuluję! Brązowy? W ciągu miesiąca byłem 4 razy na solarium po 7-8 minut każdorazowo. To wcześniej byłem [...]

Hey. BULMASTIF masz racje co do apetytu, znacznie obnizony, ale wydaje mi sie to na + patrzac na moje potrzeby (100 kg) a apetyt mam jak smok moge jesc i jesc w nieograniczonych ilosciach wogole uwazam ze polowa sukcesu w redukcji polega na zmniejszeniu wielkosci przyjmowanego posilku na raz. Regularnosc, to tylko "dni robocze" [...]

[...] 2,5 roku z przerwami.2 cykle 4 tygodniowe na mono i jeden na cell pump.Treningi 4 razy w tygodniu. Wspomagacze: X pand 925 gr ,mono olimpa ,białko aktualnie protein complex 100% olimpa, monster mass,witaminy. Dieta: (nie podaje dawkowania kiedy x pand bo to bywa roznie w zaleznosci kiedy mam trening ale w DT 2 x dziennie w DN 1 x dziennie, mono [...]

planuje cykl: 1-10 oma 250 e5d 1-4 metax 25 ed 11-16 prop 100 eod 11-16 wino 30 ed moje pytanie dotyczy cynku.czy spelni on sam role atyretencyjna i antygino.czy tamoxifen musi byc dodany.zamierzam brac 3x zincas forte dziennie waze ponad 100 kg nolve oczywiscie bede mial pod reka w razie potrzeby.jezeli nie bedzie potrzebna na cyklu dolacze do [...]

[...] SCHEMAT DNIA TRENINGOWEGO (MIEDZY DNIAMI TRENINGU PRZYNAJMNIEJ 1 DZIEN PRZERWY): -przysiady bez obciazenia: 20 na 1 treningu i dodajesz po 2-5 na trening az dojdziesz do 100. -trening dzielony z wyjatkiem nog i dolnego grzbietu -uginanie nog 5/5/5 -prostoanie nog: 5/5/5 -DZIENDOBRY: 20kg: 2 serie po 15-20 powt na rozgrewke, trzecia seria na [...]

SPRZEDAM TITAN dla mostkowiczów F6 42 RAZ ZALOŻONA DO SPRAWDZIANU, jednak za mała na mnie bo waze 80 kg na lewym rękawku widać lekkie puszczenie szwów- powód bardzo mały mostek, koszulka w 100% zdatna do starowania na wagę 75 Cena 180 zł

nie u mnie w wałbrzychu !!! wiem patrzałem wczoraj an jego oferty wiesz i podliczyłem i taka przyjemnosc wyniosłą by mnie 100 zł z przesylka za tyle samo mam w markecie lub allegro !!!w markecie jest chyba 25 zł za jeden 5 kg talerz!!!

130x12 da sie ze sztanga ja nigdy nie cwiczylem a jak raz sprobowalem to zrobilem sztangielkami 20x40kg na sztangielce wiec moze 100 kg bym wyrobil sztanga, a nie jestem niewiadomo kim.

Witam wszystkich! Troszkę znudzony odpowiadaniem po 100 razy na te same banalne pytania dotyczące odżywek i suplementów postanowiłem w końcu napisać te FAQ. Obeznani w temacie nie znajdą tu nowości, ale postaram się wyjaśnić dokładnie temat początkującym by nie było aż tyle pytań np. jak brać kreatynę, jak brać białko itp. Dobra zaczynamy. Miłej [...]

na innego mnie niestac a 100 kg starczy

[...] problemy ze wzrostem (coś jak akromegalia) i ponoć był leczony farmaceutycznie, bo zagrażało to jego zdrowiu i życiu. I z tego, co wiem, to się później unormowało, ale na 100% pewności nie mam. Był też jeden z "gigantów", z którym nawet nakrecono film "50 000 lat przed ubraniem" (bardzo stara produkcja). Występowała też w [...]

witam, czy to dobre połączenie na rzezbe ?? (oprócz supli mam diete oraz trening na rzezbe + aeroby ) 1. Białko Optimum 100% Gold Standard 2. Amino 2222 Optimum 3. Thermal Pro Evolution 120 kaps czy to wystarczy na dobrą redukcje ?? (chce sie ładnie "pociąć") wiek 20, 180 cm , waga 97 kg (po cyklu masowym od wrzesnia - wczesniej było 81 kg) Co [...]

[...] tricku to nie widziałe. Dzień 1 i 2 – serie odpowiednio z 50, 75 i 90 % mozliwości. Dzień 3 – serie 50, 75,85 i 95%. Czyli jak mogę pięć razy podnieść 100 kg max to mam zrobić serię 5x50, 5x75, 5x85 i 5 x95. W sumie to fajny sposób ten % maxów. Nie żylisz się jak w HST a czas możesz zaplanować dokładnie (np. ja 6 tygodni) [...]